大多數人在減重後兩年內，會復胖回到原本的體重，甚至有些人只需兩三個月就會前功盡棄，這與減重方法密切相關，特別是快速減肥更容易導致復胖。 過度節食或極端的減重方式不僅會降低基礎代謝，還無法有效改變不健康的生活習慣，使節食復胖成為常見問題。